Podrażnione oczy przez pracę przy komputerze – jak leczyć?

ARTYKUŁ SPONSOROWANY

Podrażnione oczy przez komputer

Na określenie dolegliwości, które wywołuje długotrwała praca przed monitorem, powstał nawet specjalny termin. Schorzenie jest określane mianem Syndromu Widzenia Komputerowego (Computer Vision Syndrome) i jak pokazują badania, dotyczy ono niemal 75 procent osób spędzających przed komputerem co najmniej 2 godziny dziennie. Przyczyną schorzenie jest niedostateczne nawilżenie oka w wyniku zbyt rzadkiego mrugania, ale nie tylko to. Niekorzystny wpływ na wzrok ma również promieniowanie ekranu komputerowego, a także osłabienie mięśni oka. W normalnych warunkach wzrok człowieka bowiem skupia się raz na bliskich obiektach, a raz na oddalonych – to ćwiczy mięśnie i poprawia zdolności akomodacji. Przed komputerem zaś oczy są skupione na jednym obiekcie przez dłuższy czas. To sprzyja wystąpieniu objawów SWK: bólu, drapania, swędzenia i podrażnienia oczu, uczucia piasku pod powiekami i suchości.

Przyczyny szczypania oczu

Powodów podrażnienia i suchości oczu jest jednak więcej. Do częstych należą czynniki środowiskowe: duże zanieczyszczenie i zapylenie powietrza, skrajne temperatury, zbyt jasne słońce. Zimą przyczyną dolegliwości może być zbyt niska temperatura na zewnątrz i zmniejszona wilgotność powietrza w mieszkaniu, w wyniku działania centralnego ogrzewania. Oczy wysusza także podróż pociągiem i samolotem, a także długotrwałe przebywanie w pomieszczeniu, w którym działa klimatyzacja. Przyczyną bolących oczu mogą być również czynniki wewnętrzne: zaburzenia hormonalne, stosowanie niektórych leków oraz chorowanie na reumatyzm, niedoczynność tarczycy lub cukrzycę.

Kilka sposobów na suche oczy

Wszystkie te czynniki sprawiają, że film łzowy – który zwykle chroni i nawilża oczy – nie wytwarza się w wystarczającej ilości. Jeśli problem będzie bagatelizowany, to w rezultacie może wystąpić schorzenie nazywane Zespołem Suchego Oka. Towarzyszy mu często ból głowy, problemy z koncentracją, zmęczenie i osłabienie. Aby do tego nie dopuścić, pracując przed komputerem, warto przestrzegać kilku reguł. Po pierwsze, zadbać o stanowisko pracy: ustaw monitor w odległości ok. 50 cm od twarzy, zapewnij sobie dostęp do światła naturalnego. Zmęczone oczy potrzebują chwili odpoczynku i gimnastyki, dlatego po godzinie pracy zrób dziesięciominutową przerwę, w trakcie której poćwiczysz mięśnie oczu. Dla wzroku ważne jest także to co jesz, dlatego staraj się wraz z posiłkami dostarczać swojemu organizmowi niezbędnych mikroelementów i witamin, zwłaszcza A, C, E, magnezu, cynku i selenu. Po pracy postaraj się zapewnić swoim oczom relaks: nie korzystaj z komputera, ogranicz użycie elektronicznych gadżetów. Przed snem możesz zrobić ziołowy kompres na oczy.

Suche oczy – leczenie

Przez cały dzień ważne jest także odpowiednie nawilżanie oczu. Zwłaszcza, jeśli pracujesz przed komputerem w klimatyzowanym biurze. Zapewnić odpowiedni poziom nawilżenia pomogą krople do oczu. Na rynku dostępny jest szereg różnych środków nawilżających. Przed zakupem warto jednak sprawdzić ich skład. Kropelki do oczu powinny zawierać kwas hialuronowy, który doskonale wiąże wodę, łagodzi podrażnienia gałki ocznej i oczyszcza ją z cząsteczek kurzu i alergenów, przyspieszając w ten sposób proces gojenia przesuszonej tkanki. Kwas hialuronowy jest całkowicie naturalnym składnikiem środków nawilżających – ten związek chemiczny występuje także w naszych organizmach. Krople do oczu spełniające ten warunek, to np. Bepanthen. Oprócz kwasu hialuronowego środek zawiera także prowitaminę B5, która stymuluje regenerację podrażnionych oczu. Dzięki tym składnikom Bepanthen przynosi szybką ulgę przesuszonym i wrażliwym oczom, redukuje bolesność i poprawia komfort widzenia. Krople nie zawierają konserwantów i mogą być również stosowane przez osoby noszące soczewki.