Depresja poporodowa – jak sobie z nią radzić?
Data publikacji: 26 marca 2017Dopadło ją zmęczenie czy jednak depresja poporodowa? Sprawdź, jak rozpoznać pierwsze objawy depresji po porodzie i dowiedz się, jak sobie z nią radzić.
Depresja poporodowa to zjawisko, które dotyka coraz więcej młodych matek. Ich niechęć do życia wprawdzie jest stanem przejściowym, ale nieleczona może prowadzić do poważnych konsekwencji. Szacuje się, że ok. 10 – 20% młodych kobiet boryka się z tym problemem, niezależnie od tego, czy dziecko, które właśnie wydały na świat, jest ich pierwszym czy też kolejnym potomkiem.
Kiedy może pojawić się depresja poporodowa?
Depresja poporodowa pojawia się u kobiet, które niedawno urodziły dziecko. Nie ma określonego momentu, kiedy ujawnia się zły nastrój młodej mamy. Specjaliści zakładają, że u większości kobiet depresja występuje w przeciągu dwóch miesięcy od porodu. Jej łagodniejszą wersją jest tzw. baby blues. Kobieta doświadcza wówczas niepewności czy poradzi sobie w nowej roli. Jednak baby blues dość szybko mija i tylko w niektórych przypadkach może przerodzić się w depresję.
Co to jest depresja poporodowa?
Po porodzie w ciele kobiety wciąż szaleją hormony, czuje się ona wyczerpana i zmęczona. Kiedy rodzi dziecko, cały jej świat zmienia się, a sytuacja, w której się znalazła, bardzo często po prostu ją przerasta. Często takie rozbicie psychiczne towarzyszy kobiecie przez dłuższy czas, a zmęczenie spowodowane nocnymi karmieniami i nowymi obowiązkami dodatkowo potęguje rozdrażnienie i niepokój.
Depresja poporodowa – objawy
Typowe objawy depresji poporodowej to: obniżenie nastroju, przygnębienie występujące przez większą część dnia, spadek odczuwania przyjemności z kontaktu z dzieckiem, spadek aktywności fizycznej, bezsenność lub nadmierna senność, zmniejszenie lub wzrost apetytu, uczucie bezwartościowości i poczucie winy, że jest się niewystarczająco dobrą matką, a także przewlekłe zmęczenie, osłabiona koncentracja i myśli samobójcze. Jeśli objawy depresji nie ustępują po około dwóch tygodniach, a najdalej po zakończeniu okresu połogu, niezbędna jest pomoc specjalisty.
Jak walczyć z depresją poporodową?
Bez wątpienia depresja poporodowa to stan niebezpieczny, który musi być kontrolowany przez lekarza psychiatrę. Nie można bowiem dopuścić do momentu, w jakim matka będzie chciała zrobić krzywdę sobie lub dziecku. Na szczęście istnieją sposoby, które mogą jej pomóc przejść przez te ciężkie chwile. Najważniejsze jest wsparcie bliskich i drobna pomoc przy codziennych, z pozoru prostych czynnościach. Kobieta z depresją w żadnym wypadku nie powinna zostać sama ze swoim smutkiem. Choć to trudne, warto prosić o pomoc i w czasie „wolnym od dziecka” poprawić sobie humor małymi przyjemnościami, zadbać o siebie i swoje samopoczucie psycho-fizyczne.
Gdzie szukać wsparcia?
Jeśli uświadomisz sobie, że ten stan wcale nie jest nietypowy i z pewnością niedługo minie, będzie Ci łatwiej. Tymczasem porozmawiaj z innymi matkami, które mają podobne doświadczenia. Wesprzyjcie się nawzajem, wymieńcie się opiniami i poglądami. Nie wiesz gdzie szukać wsparcia? Zarejestruj się na portalu Sanitera.pl, to forum medyczne, gdzie znajdziesz nie tylko porady zdrowotne, ale będziesz mogła podyskutować z innymi, którzy czują i myślą podobnie, jak Ty.
